不論在臨床診斷中或是在許失眠患者身上
「憂鬱症惡化」的狀況發生時，通常會先有一陣子莫名的「睡眠障礙」，
其次是生活因素或突發事件產生的睡眠品質不良問題。
大多數這樣的困擾雖然不是很大的問題，但超過兩個禮拜以上則會進一步惡化，
因此建議察覺到身邊的家人朋友們，
不管是已經習慣這樣的睡眠障礙或是自覺可以克服的人，
希望能進一步就診聊聊是哪些因素導致失眠或
是什麼重大事件壓力而產生的睡眠障礙。
以下是世界衛生組織WHO所做的調查，關於睡眠品質與抑鬱症的關聯性：
睡眠品質不良與嚴重抑鬱症齊頭並進。
一項新研究首次確定了兩者之間獨特的神經聯繫，
那些患有抑鬱症的人，大腦中掌管短期記憶、
自我意識與消極情緒的區域其神經連接異常增加。
人的大腦含有百億個神經元，為了完成各種運作，
人的大腦含有百億個神經元，為了完成各種運作，
不同部位的神經元之間以超過 100 兆條神經形成連結，
也就是神經迴路。而所謂精神疾病，就是由某些異常神經迴路引起。
全球有超過 3 億人都罹患抑鬱症，
到目前為止，我們知道患有抑鬱症的人更容易失眠或難以入睡
（約 75% 抑鬱症患者有明顯的睡眠障礙）
而慣性失眠的人也有較高風險罹患抑鬱和焦慮症，
科學家越了解抑鬱症在大腦如何作用，越能加緊腳步找出有效療法。
科學家已觀察抑鬱與睡眠之間的關聯性逾百年，
現在，由華威大學資訊科學系教授 Jianfeng Feng、
心理學與神經科學家 Edmund Rolls、中國復旦大學教授 Wei Cheng
等人領導的新研究，檢查 9,735 名抑鬱症患者的大腦分析紀錄，
第一次確認了患者大腦的背外側前額葉皮質
（dorsolateral prefrontal cortex，DLPFC）、
楔前葉（precuneus）與側眼眶額葉皮質（lateral orbitofrontal cortex）
之間存在強烈神經聯繫。
背外側前額葉皮質擁有相當豐富的研究歷史，
以參與執行功能而聞名，
負責決策與短期記憶；楔前葉則是頂葉摺皺中的微小結構，
在知覺、反思與記憶提取方面扮演核心角色；
側眼眶額葉皮質與負面、消極情緒相關，
直到最近，神經學家才開始探索側眼眶額葉皮質在抑鬱症中的地位。
總而言之，當抑鬱症患者試圖入睡時，由於上述幾個大腦區域神經連接活躍，
會導致過度消極的想法在此時更加反彈，進一步害睡眠質量變差。
研究人員相信，側眼眶額葉皮質有可能成為治療抑鬱症的新目標區域。
工時拉長、對電子產品依賴性增加等因素，
讓睡眠不足或失眠症狀已影響全球三分之一以上人口，隨著生活節奏逐年加快，
如何找出適合自己的方法調整負面情緒、穩定睡眠品質，
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