推薦一本關於注意力不足過動症的書給各位

推薦一版本大、人小孩都適用的書這本書是美國一位在ADD領域20多年經驗的醫師及科學家寫的書，它裡面包羅萬象的寫關於ADD注意力不足的『單光子斷層掃描SPECT』(測量腦中各區的血流狀況)，以及醫學知識讀起來有點艱澀，甚至覺得它把其他疾病都定義進來讓人很混亂的感覺。但它也有解釋其中的差別，只是很少人可以拿出大把時間去了解其中的共病關係，不過還是建議家裡有ADD/ADHD小孩的家長們可以收藏這些臨床專家的知識，獲得符合自己需要的部份即可，讓我們多一份了解，少一分擔心。

另外因為這本書範圍很廣，所以先寫一下每個人都適用的方法

1.平日飲食方式--高蛋白低碳水化合物飲食
食物也可以視為一種藥物，例如吃太多麵包、米飯、麵食(澱粉類)與甜食缺乏其他維生素的飲食方式，常常造成頭暈想睡或注意力不足的現象。

2.高強度的有氧運動
每週至少5天運動，每次30分鐘，快走或打球或一些會令人流汗的活動，讓自己心跳增快，除了增加腦部血流量，同時也能讓『ADD用藥劑量減少』。運動中也會讓肌肉中產生抑制GABA受體的激素(中樞神經抑制功能），適用於會躁動坐不住的孩子。

3.各型態的ADD，不一定只有單一治療的方，

內容指出多種，但在台灣很難找到的資源，如『神經反饋訓練』『個別指導』等方式讓孩子培養自信心，或是一些藥物，營養品的搭配。 但作者也補充說：不一定營養補充品或草藥類的就沒有毒性存在，反而找到自己真正有效的方式才是重點，權衡自己的需要而定。

4.睡眠策略

ADHD/ADD的兒童或成人常見現象，如睡眠障礙或是爬不起來的現象，導致常常處於昏沈無法好好做事甚至被開除的現象，作者從臨床經驗擬定了一些辦法，例如：設兩個鬧鐘以上一段是起床服藥，一段是起床時間，可以漸漸改善患者習慣等方式。

以下是作者分類的六種型態來告訴讀者各個腦區問題的ADHD/ADD原因

（外加一個因腦部撞擊後的類型）

第一型：典型ADD——注意力不集中、容易分心、缺乏組織能力、過動、衝動←大腦缺乏多巴胺

第二型：渙散型ADD——注意力不集中、容易分心但沒有過動傾向←多巴胺失調

第三型：過度集中型ADD——過度憂慮、好爭辯、衝動、經常陷在負面思考裡←前扣帶迴過度活躍

第四型：顳葉型ADD——性子急、容易發脾氣、偶爾有恐慌或恐懼感、輕度偏執←顳葉活動低落

第五型：邊緣系統型ADD——情緒低落、缺乏活力、人際疏離、長期輕度憂鬱、時常感到消極無助←深層邊緣系統過度活躍

第六型：火環型ADD——憤怒、具攻擊性，有時會無預警地做出惡劣行為、對聲音、光線、衣物及觸覺相當敏感、思考固著且與現實脫離←綜合以上所有ＡＤＤ症狀，前扣帶迴、頂葉、顳葉和前額葉皮質區過度活躍

以上簡述部分內容，想深入了解的話請到各大書局購買

，詳細摘之後則會寫一篇較為完整的腦部醫學供大家參考。 ＃ 高雄 左營區 右昌 北高雄 三民區 治療 推薦 診所 身心科/精神科 成人 兒童