流淚「哭哭」！最好的壓力釋放

 科學認為哭對人的心理、人體等都有保護的作用。當人內心極度不快時，哭是一種發泄方式，哭後能使人心情暢快。科學家常建議，當遭遇嚴重精神創傷，陷入憂慮和絕望，不吃不睡時應設法大哭一場。 科學家同時還認為如果在該哭時強忍住不哭可能會憋出病。美國生物化學家費雷認為人在悲傷時不哭相當於「慢性自殺」。 他調查發現，長期不流淚的人的患病機率比流淚的人高出一倍。費雷同時指出，男子的胃潰瘍病和精神分裂症患者中，長期不哭者占了多數。 通常大人或小孩，都認為哭是幼稚、低級或不懂事的行為。所以要讓自己不愛哭，必須讓自己有男子漢氣概，讓自己成熟、變強或懂事。但科學證實並非如此，過度壓抑情緒反而會讓平常抗壓能力下降

  很多人在受到委屈或是心情不好的時候都會選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放鬆你的身心；在生理層面，因眼裡中含有氯化鈉、錳、蛋白質等元素，這些元素的排出，對於身體而言也是一個排毒的過程。

哭泣會降低壓力：

運動和哭泣都能舒緩壓力，在這方面眼淚的功用很像汗水。眼淚可以排除體內因壓力而積聚的一些化學物質，如腦啡肽和催乳素，還有因腦下垂體腺瘤(影響情緒和抗壓的能力)而過度分泌的荷爾蒙；相反的，如果抑制眼淚會增加壓力，而且還會導致因壓力而加劇的疾病，如高血壓、心臟病和胃潰瘍等。

哭泣能提升情緒：

你知道你體內的錳含量嗎？過多的錳可能會導致你有不好的感覺：焦慮、緊張、煩躁、疲勞、情緒障礙等不良情緒，而哭泣能降低一個人的錳含量。

眼淚能釋放情感：

即使你沒有經歷過一些創傷或重度憂鬱症，每個人每天也都還是會累積衝突和不滿的情緒，有時它們會聚集在大腦的邊緣系統和心臟的某些角落。而哭泣是一種宣洩，在魔鬼還沒對神經和心腦血管系統造成各種浩劫前，哭泣便可以把魔鬼趕走。

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